02 07/13
19:18

Sportul, leacul natural pentru o viata sanatoasa

Tags: , ,

Am inceput sa fac sport in urma cu aproape doi ani, ca o masura disperata si o ultima solutie pentru a da jos kilogramele acumulate in urma unei perioade extrem de stresante – eu sunt genul de persoana care, atunci cand este stresata, mananca si, evident, se ingrasa. Sport nu facusem pana atunci, in afara de urcat scarile la metrou, atunci cand nu aveam scara rulanta sau plimbat prin parc, dar asta se intampla foarte rar. Asa ca atunci cand cantarul mi-a aratat cu 15 kilograme in plus, am inceput sa fac ceea ce facusem pana atunci de mii de ori – sa tin dieta.

Numai ca, spre deosebire de datile anterioare, cand cel mai mult slabisem 5 kilograme, acum trebuia sa dau jos de trei ori mai mult, iar vointa mea capitula mereu dupa primele trei. Am dus-o asa, cu o saptamana de dieta si alta de excese aproape un an si mi-am dat seama ca nu am puterea si vointa de a renunta la toate dulciurile pe care le ingurgitam peste zi, asa ca trebuia sa gasesc o metoda care sa nu ma oblige sa renunt la ele, ci sa reduc cantitatea. Si intr-o zi mi-am zis: de maine ma apuc de sport! M-am dus fuguta la magazin sa imi cumpar echipament, ca doar era o zi importanta si am adormit cu gandul ca a doua zi ma voi trezi dimineata si voi merge la alergat. Bineinteles ca nu am facut-o nici a doua zi, nici urmatoarele si ma simteam extrem de vinovata, dar reuseam mereu sa imi gasesc tot felul de scuze. Cand incepusem sa accept ca nu voi mai avea niciodata o silueta de invidiat, m-am intalnit cu o veche cunostinta care era trasa prin inel, desi o cunoscusem plinuta. Ea mi-a recomandat programele de fitness ale unei americance, pe numele ei Jillian Michaels, si mi-a spus ca voi slabi garantat, Am facut rost de un program, se numeste Ripped in 30 si dupa prima zi – programul ei tine 30 de minute -, am crezut ca nu o sa ma mai pot ridica din pat. Cam asa a si fost, dar am zis ca de data asta nu trebuie sa renunt.

Am reusit sa ma tin de program de 6 ori pe saptamana, timp de o luna. In fiecare zi parca vedeam cum grasimea mi se topeste si mi se parea ca in fiecare zi sunt din ce in ce mai supla, iar asta ma motiva fantastic de mult. Dupa prima luna reusisem sa slabesc 5 kilograme, iar a doua luna am inceput un alt program, tot de-a ei, in a treia luna am schimbat iar programul, sa nu ma plictisesc si de atunci au trecut aproape 2 ani de cand fac sport de 5-6 ori pe saptamana. Cele 15 kilograme le-am dat jos in patru luni, dar dieta mea nu a fost foarte drastica. Incerca sa mananc sanatos, dar o data pe saptamana mancam tot ce doream.

Sportul nu numai ca m-a ajutat sa slabesc, dar m-a ajutat sa gestionez mai bine stresul si sa imi tin apetitul sub control. In plus, de cand fac sport in mod regulat, toata lumea imi spuna ca parca sunt alta persoana, ca am asa o stare de bine permanenta si un optimism debordant. Asta pentru sportul este un antidepresiv natural, fiind recomandat inclusiv de psihologi in tratarea depresiilor.

 

FacebookGoogle+LinkedInPinterestRedditTwitter