19 12/13
19:07

Antrenamentele in aer liber, un nou inceput

fitness-in-aer-liberIn prezent, cei interesati de fitness si antrenamente pentru prima data opteaza pentru un program in aer liber in loc de a se obosi prea mult la o sala de gimnastica. Acest lucru nu este nemotivant ca atunci cand se alatura programelor de fitness ce nu dau rezultate, ci este un program placut in mijlocul naturii, sa va atingeti intr-adevar mai multe scopuri intr-o singura sesiune.
Bucurati-va de antrenamente. Orice program de fitness efectuat in aer liber este intotdeauna mai benefic, atunci cand se compara cu programele de formare in interiorul salii care poate pentru unii nu sunt destul de relaxante. Cu antrenamentul in mediul natural veti beneficia de inspirarea aerului curat, niveluri ridicate de oxigen, lumina soarelui si vitamina D. (more…)

14 11/13
14:27

TAE BO – exercitiu pentru corp si minte

sport_tae_boO imbinare intre celebrul sport Tae Kwon Do, box si aerobic, dar continand si elemente de dans si antrenament cu greutati, TAE BO face din ce in ce mai multe victime in randul celor interesati de mentinerea formei fizice perfecte. Programul Tae Bo (denumire aparuta printr-un melanj intre notiunile Tae Kwon Do si Boxing) a fost inventat in anii 80 de catre Billy Blanks, considerat astazi un guru al fitnessului. Punctul de varf al popularitatii acestei forme de modelare corpporala avea sa vina in anul 1998, odata cu lansarea unei casete video cu exercitii de Tae Bo.

Sportul este destinat tuturor categoriilor de varsta si ambelor sexe, insa cu toate acestea este in primul rand preferatul femeilor de varsta tanara. (more…)

28 10/13
18:38

70?? Hai la alergat!

alergat-in-parcAzi dimineata m-am trezit cu un singur gand in minte: sa alerg. Asadar, m-am imbracat adecvat, mi-am luat castile si am pornit spre parc, nerabdatoare sa imi reiau acest bun obicei. Si m-am simtit atat de bine! Nu eram singura care practica acest sport in parc. Fiind septembrie, vremea era tocmai buna, ascultam muzica, simteam mirosul toamnei si alergeam in jurul unui lac. O atmosfera perfecta!

Cand am intrat in anul III de facultate m-am suit pe cantar si m-am ingrozit. Oare cand ajunsesem eu sa cantaresc 70 de kilograme, la o inaltime de doar 1,58? Am decis din acel moment ca trebuie sa fac ceva, scopul meu fiind de 55 kg. (more…)

09 09/13
21:42

Cum sa iti alegi un antrenor personal

In industria fitnessului exista o gluma care suna cam asa: “Motivul pentru care m-am hotarat sa devin un antrenor personal este ca nu aveam destula rabdare si nu doream sa devin un actor.”

Poate parea amuzant dar din nefericire exista un sambure de adevar. Deoarece nu exista limite stricte in legatura cu cine se poate numi antrenor. Aproape orice persoana care are o slujba sau aspira la o cariera ce necesita un grad ridicat de activitate fizica (fitness) se poate angaja ca antrenor la o sala de sport. In realitate, este foarte obisnuit pentru actori, modele sau atleti sa incerce sa castige bani in plus lucrand ca instructor de fitness mai ales pentru ca se castiga destul de bine din asta. In timp ce acest tip de persoane stiu ce functioneaza pentru ei cand vine vorba de exercitii si dieta, nu inseamna ca sunt calificati sa antreneze alte persoane sau sa le consilieze in ceea ce priveste nutritia. (more…)

05 08/13
13:31

Sanatate, sport si frumusete

Nu am fost niciodata o persoana sportiva si daca stau bine sa ma gandesc, cred ca mai degraba iti invatam doua ore la matematica, decat sa ma duc la sport. Am fost un copil activ, in sensul ca imi placea sa ma joc afara cu mingea, elasticul, saream coarda sau dansam, asta fiind activitatea mea preferata, dar nu am spus niciodata da ideii mamei de a ma da la gimnastica sau alt sport. Cu toate astea, mereu am fost un copil normal, nici prea slab, dar nici gras, ci un copil sanatos, cu putina carnita pe oscioarele inca in formare. (more…)

02 07/13
19:18

Sportul, leacul natural pentru o viata sanatoasa

Tags: , ,

Am inceput sa fac sport in urma cu aproape doi ani, ca o masura disperata si o ultima solutie pentru a da jos kilogramele acumulate in urma unei perioade extrem de stresante – eu sunt genul de persoana care, atunci cand este stresata, mananca si, evident, se ingrasa. Sport nu facusem pana atunci, in afara de urcat scarile la metrou, atunci cand nu aveam scara rulanta sau plimbat prin parc, dar asta se intampla foarte rar. (more…)

08 06/13
14:31

Bun venit

Bine ati venit! Sportivitate.ro este un blog cu si despre sport. Fiind in stransa legatura cu sanatatea, sportul ar trebui sa fie practicat de absolut toata lumea, incepand  de la cei mici, pana la persoanele in varsta. (more…)